痩身エステって何?お勧めな痩身方法まとめ!

HOME | 美容に関する豆知識 | 痩身お勧め方法まとめ

痩身って何?!お勧めな痩身方法ってあるの…?ダイエットしたいけどどの方法が自分に合っているのかわからない…という方は案外多くいると思います。こちらでは、健康面・続けやすさの面を総合してお勧め順にまとめてみました。参考までにどうぞご覧ください
 

 痩身について…


 
痩身(ソウシン)とは…
 
その言葉通り、痩せた又は引き締まった身体・体型にすることを言います。
基本的に、痩身はダイエットや運動を行うことで可能になるもので、エステで本当に痩身ができるのか…?
というところは女性にとってとても気になる情報だと思います。
効果があるのかないのか…それは謎に包まれておりますが、そんな謎をとことん誰にでもわかりやすく実際に調査していくのがこのサイトです。
 

 痩身をする?しないほうが良いかの判断


 
痩身を行ったほうが良い方としない方が良い方がいます。
健康に関わることですので、痩身はしたほうが良いのか?又はしてはいけないのか…を把握してからエステなどに通うなりするようにしましょう。
わかりやすい判断材料になるのは、主にBMI(ボディマス指数)です。 健康診断などで皆さん一度はBMIを測ってもらったことはあるのではないでしょうか?
 
BMIが、「低体重」や「痩せ型」(18.5未満)と判断された方は痩身を行う必要はほとんどありません。逆に、健康を損なってしまう可能性もありますので注意しましょう。
エステやサロンで痩身を行う場合ですと、ダイエット(食事制限)や運動(エクササイズなど)を行うよりも痩身ができる範囲に限りがあり、「不要なお肉」のみを落とすことができます。
ダイエットではやればやるほど効果が出てしまいます。なのでやめるタイミングがわからなくなってしまうことがあり「痩せすぎ」となってしまい、場合によっては危険な状態になってしまいますので注意が必要です。
 
 

 痩身を利用した詐欺に注意?!


 
痩身は基本的に努力をしなければ理想的な体型になることは難しく、そんな「綺麗になりたい」という女性の思いを利用して提造や根拠のないもので商売を行っている業者がいることは事実です。
 
そんな詐欺に合わないために、購入する前の事前調査が必須になってきます。
 
危険な痩身方法は…

●痩せ薬
●手術

胃の一部を縛ったり、切除したりする手術は肥満のせいで命の危険がある方にはとても効果がある痩身方法とされていますが、信頼のできる医師でなければ危険に値するので注意が必要なんです。
 
 

エステティックサロンは…?


やはり一番健康的に痩せられる方法は運動をしながら多少の食事制限をすることが理想だが、私のような3日坊主や面倒くさがり屋にとって痩身エステは手軽に痩せることのできる施設であり、綺麗になりたい女性にとっては気になる存在です。
 
小さいお店で、技術的にも未熟なサロンへ行ってしまうと十分に満足のいく痩身はできない場合が多いためそのようなエステはお勧めしません。
人気なお店にはそれなりの理由が必ずありますので、一番良いのはカウンセリングや体験へ行き一度ご自分の目で見てから決めることをお勧めします。
 
サロンのホームページを見てみると、小さい文字でいろいろな注意点が書いてありますので通うか迷っている方はしっかりと読んでおくと良いかと思います。
 

痩身方法お勧め順にまとめてみました。 


●食事制限・規定食
食事を変えるだけで簡単に続けられるため、お勧めな方法の1つです。有名な方法で、野菜を先に食べてから、その後にお肉などの主食を食べると良いですよ。私の友達もそれでダイエットに成功しましたから。ですがキャベツダイエットや、バナナダイエットのような偏りがある食事制限はお勧めしません。
 
●エクササイズ・ヨガ
ヨガは普段使わない筋肉を刺激しながらボディのシェイプアップを目指します。ゆっくりな動きで行いますが意外と疲れるんです。運動が苦手な方でもできますし、自宅でもできます。ヨガと調べるといろいろな方法がでてくると思いますので最初は簡単な物から試してみてはどうでしょうか。デメリットとしては、面倒くさがりな方には向いておりません(;_;)
 
●痩身エステ
こちらは面倒くさがり屋な方でも続けることができると思います。最初の施術は痛いかもしれませんが、だんだんほぐれてくると気持ちよくなってくるはずです。エステ気分で痩せることができるので痩身でもお勧めな方法ですね。
 
●運動など
有酸素運動をするのは一番健康的に痩せられる方法としてありますが、運動が苦手だったり3日坊主だったり…健康的に痩せられると言ってもなかなか腰があがりませんよね。私も同じです。
走らず、ウォーキングだけでも運動になりますので十分効果があります。最初は10分から、慣れてきたら1時間ウォーキングできるようにすることを目標にしてみると良いかもしれません。
 
高周波痩身ローラ・ベストや低周波振動マッサージ器
それぞれ仕組みの違う商品はたくさん売られているが、一番効果に期待ができるものは筋肉に直接振動を与え、筋肉を鍛えたかのようにすることでシェイプアップをする商品。しかし高額になってしまう物もあります。これらは寝ながらなどできるので気軽に続けられます。しかし、商品を選びます。高額な物ほど効果がある!とは限らないので、事前に評判などを一通り見てから購入に踏み切るとよいでしょう。そして、外国産の物を購入するのは控えたほうが良いです。
 
●補正下着
補正下着のような着ているだけで痩せられる!という物はあまり痩身の効果がないようです。効果を実感できるようになるまでかなりの時間がかかってしまいます。ただ、(商品にもよるが)着ている間なら痩せているように見えるので、その場しのぎにはちょうどよいかも しれません。
 
 
●熱・サウナスーツ
こちらの痩せ方は、発汗効果によるダイエット方法です。サウナの中にいるかのように、自然と汗をかいてしまうので、汗をかきにくい人へはお勧めですし健康面にとても良いです。内側に身体の熱を保つような素材が施されており、体温を逃さないような仕組みになっています。サウナスーツを着てウォーキングなどの有酸素運動をすると更に痩せやすく、太りにくい体型を目指せます。が、私のような暑いのがとことん苦手な方には向いていないのでここまで下げさせていただきました(;_;)
 
 
●痩せ薬
薬で痩せるのは健康にとても悪いです。しかも、薬の効果で痩せることはできませんし、体重が減るのは一時的です。そして、このような薬は「食事制限・運動」の効果が不十分な場合の補助でしかありません。そのため、あくまでも 「食事制限・運動」をしなければ効果が出ない のです。
めまいやいらいら、吐き気・便秘・・睡眠障害などの副作用が多いので、少しでも体重を減らさなければしんじゃう…というような場合の最終手段として考えていただければと思います。
 
 
 


 
 
 

こちらは私の主観による判断ですので、参考程度にご覧いただければと思います。
楽して痩せたい!と思ってしまうのは当たり前なんです。しかし、楽して痩せたはいいけど健康が削がれてしまっては元も子もありません。そしてそういった方法で痩せた場合、いろいろなマイナスしか起こりませんので注意が必要です。
まず、リバウンドの心配。せっかく健康を犠牲にしたのに一時的に痩せたのでは意味がありませんよね。その他に、筋肉を付けずに痩せてしまうと皮が余ってしまい、綺麗な引き締まった身体にはなりません。 このようなデメリットがたくさん考えられますので、自分に最適な痩せ方を選択してみましょう。
 
それでも諦めずに楽して痩せたいという方そんな方にお勧めはエステサロンでプロの手にゆだねて痩せさせる方法。
最近のエステサロンは、外側からだけでなく内側からもアプローチをかけてくれる器械が導入されています。
そのような機械で内側の脂肪を燃焼させて行きます。それに加え、身体全体を温めることで新陳代謝が上がり、痩せやすい身体へ。そのためリバウンドもしにくくなります。
 これは「運動している状況」と同じような効果を身体に与えているので、「楽に痩せたい」という方にとってはとっておきの方法になります。
 
健康に良く、身体造りをしながらダイエットしたいという方へは、ヨガがお勧めできます。
ゆっくり身体を動かすので本当に効果があるのかと疑問に思う方が多いかと思いますが、ゆっくり動いてる時のほうが筋肉がよく使われるんです。
そして普段使われにくい筋肉も同時に鍛えられるので、全体的に引き締まった魅力的なボディを目指すことが可能です。
時間を要しますが、テレビを見ながらなど好きな時間に行えるのもお勧めポイントですね。

TOP

ランキング


エステサロンの中でも取分け知名度が高く、人気もありますね。TBCは脱毛サロンでもありますが、こちらではフェイシャル&痩身エステに焦点を当てて口コミを調査しました。


 

 

 



エステサロンの中でも取分け知名度が高く、人気もありますね。 TBCは脱毛サロンでもありますが、こちらではフェイシャル&痩身エステに焦点を当てて口コミを調査しました。
TBC公式サイトへTBC公式サイトへ

TBC公式サイトへTBC公式サイトへ


 
TBC公式サイトへTBC公式サイトへ

TBC公式サイトへTBC公式サイトへ


TBC公式サイトへTBC公式サイトへ

TBC公式サイトへTBC公式サイトへ

体験談一覧

コンテンツ